Mít là loại trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe. Mít
giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh ung thư, duy trì vẻ đẹp
cho làn da,…Hãy khám phá 8 lợi ích sức khỏe từ quả mít.
Mít rất giàu các chất dinh dưỡng quan trọng như
vitamin A, vitamin C, canxi, kali, sắt, thiamin, riboflavin, niacin,
magneisum và nhiều chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, mà chúng rất có lợi cho
sức khỏe con người.
Sau đây là 8 lợi ích sức khỏe bạn không ngờ đến từ trái mít:
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Mít là loại trái cây có nguồn vitamin C tuyệt vời.
Vitamin C là loại chất giúp cơ thể chống hiện tượng nhiễm virus và nhiễm
khuẩn. Vitamin C giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch bằng cách
hỗ trợ chức năng của các tế bào máu trắng. Một chén nước ép từ mít có
thể cung cấp cho cơ thể một số lượng lớn chất oxy hóa giúp bảo vệ cơ
thể.
2. Chống lại bệnh ung thư
Ngoài vitamin C, mít còn rất giàu các chất dinh dưỡng
thực vật như ignans, isoflavones và saponins. Đây là những loại chất có
đặc tính chống ung thư và chống lão hóa. Những loại chất dinh dưỡng
thực vật có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây ung thư ra khỏi cơ thể và
làm chậm quá trình thoái hóa của tế bào, nguyên nhân dẫn ra các căn
bệnh liên quan đến thoái hóa.
3. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động đúng chức năng
Mít cũng chứa các chất có thuộc tính chống loét và
rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, mít cũng chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy
chúng giúp ngăn ngừa táo bón và đi tiêu dễ dàng hơn. Loại chất xơ này
cũng có tác dụng loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột, từ đó giúp bạn giảm
nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già (đại tràng).
4. Duy trì sức khỏe cho đôi mắt và làn da
Mít có chứa nhiều vitamin A, một loại chất dinh dưỡng
có tác dụng rất lớn trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt và làn da.
Mít có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm
vàng và bệnh quáng gà.
5. Bổ sung năng lượng
Mít được coi như là một trái cây năng lượng do sự
hiện diện của các loại đường như fructose và sucrose, những loại đường
này giúp bạn bổ sung năng lượng gần như ngay lập tức. Mặc dù, mít là
loại trái cây giàu năng lượng nhưng nó lại không chứa chất béo bão hòa,
cholesterol. Vì vậy, nó là loại trái cây tuyệt vời để thưởng thức.
6. Phương thuốc để trị chứng cao huyết áp
Kali chứa trong mít được chứng minh là có tác dụng
hạ huyết áp. Vì vậy, ăn mít thường xuyên là cách để làm giảm nguy cơ đau
tim và đột quỵ.
7. Giúp xương chắc khỏe
Mít rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng quan trọng
trong việc hấp thụ canxi và kết hợp với canxi để giúp xương chắc khỏe,
ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến xương như loãng xương.
8. Ngăn ngừa thiếu máu
Mít cũng chứa nhiều chất sắt, giúp ngăn ngừa bệnh
thiếu máu và kiểm soát việc giúp lưu thông máu trong cơ thể. Đối với
những người ăn kiêng thì mít là loại trái cây tuyệt vời để ngăn ngừa
tình trạng thiếu sắt mà không sợ bị béo phì.
Theo Sức khỏe & Đời sống
0 comments:
Post a Comment